冬天泡脚,丹田温灼时间:2021-01-13    来源:   作者:whxyg   阅读:


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  古人云:“人之足,犹如树之根,人老足先衰,树老根先枯。”可见足与人体健康息息相关。脚对人体的养生保健作用,很早就引起古人的重视和研究。其中“足浴”更以其简便灵验的特点,盛行千载而不衰。

  古书琐碎录中称:“足是人之底,一夜一次洗”。文坛巨匠苏东坡、陆游等留有“主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓”,“洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤”的诗句。贵为“天子”的乾隆皇帝,也信奉“晨起三百步,晚间一盆汤”的养生之道。

  足浴,就是用38℃— 45℃的热水或同温度的药物汤液浸浴双足,每日数次,每次15—30分钟左右,以刺激足部穴位,增强血脉运行,调理脏腑,舒通经络,增强新陈代谢,从而达到强身健体,祛除病邪的目的。我国民间歌谣云:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”。说明了四季足浴的益处。

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  中医认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有六十多个穴位。热水泡脚犹如用艾条灸这些穴位一样,有推动气血运行,温煦脏腑,滋补元气,壮腰强筋,通畅血脉、调整阴阳,消除疲劳,改善睡眠,增进食欲的作用,故有健身养生防病之效。现代医学研究认为,人的双脚有无数神经末梢与大脑紧密相联,其压痛点与人体各部和各器官是相联系的。它能促进人体的血液循环,加强新陈代谢,还能使人感到身心舒宜。

  足浴时,加入庞安时泡脚香粉,使人表面皮肤红润,毛孔扩张,通过药物渗透和温热之力对经络和穴位的作用,发挥祛风散寒、活血通络之功效,可防治一些疾病,如预防感冒、失眠、神经衰弱、慢性疲劳、腰腿痛等。

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  需要提醒的是,泡脚时,水温以38℃—45℃为宜,水量以淹没脚踝部为好,双脚浸泡15—30分钟。然后按摩涌泉穴、昆仑、照海等穴位,这样,能使局部血管扩张,末梢神经兴奋,血液循环加快,新陈代谢增强。在秋冬季节,每日坚持足浴,可以有效的改善疲劳、手足冰凉、失眠、腰腿痛、胃痛以及预防感冒等,起到防病健身的保健功效。

  足浴养生,简便易行,关键是持之以恒,日久必显良效。在寒冬腊月里,不妨试试庞安时泡脚香粉。

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